秋季养生，应以“养肺”为先

暑热、暑湿未消的同期，秋凉、秋燥的脚步也越来越近。

“燥”是秋天的主气。在《管子》中曾记录：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋后，气温渐渐由热转凉，尔后，阳气渐收，阴气渐长，渐渐从阳盛渐渐升沉为阴盛。

中医以为，天东说念主相应，东说念主体的阴阳，会跟着大天然的阴阳改革而变化。因此秋季养生，王人以“收”为原则。

肺主秋，肺气与秋叠加应。肺气也应不休。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，则很容易被秋燥所伤。

关于患者，相当是当下又处于“二阳”、“三阳”的疫情高涨期，病毒不单是会对癌患的免疫功能大有伤害，其症结的器官最主要一经肺脏，因此大众更是需要荒谬刺眼肺的养护！

情志切不能失调

率先，癌患要措置的便是情志。

所谓“万里悲秋常作念客，百年多病独登台”。肺在志为悲，秋天很容易让东说念主产生追到、惆怅等低垂情怀。

与光照、温度也关研讨，秋季抑郁症的发病率也会权贵提高，是以肿瘤患者需要实时排解不良情怀，以保捏乐不雅称心的脸色。

饮食要滋阴润肺

从饮食上，我疏雄壮家不错遴荐一些生津益肺、健脾胃的药食同源之物。如常见的 山药、百合、芋头、银耳、梨等 ，也王人有防秋燥之效。

要少食辛味食品，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食品，以补肝气，如：石榴、葡萄山楂、番茄、荸荠等。

2处护肺大穴常按揉

除了情怀把控和饮食上的收受，笔者再给大众共享2个常用的肺部保健穴位，对等闲按一按，也能对咱们的肺部起到较好的养护作用。

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肺俞穴

肺俞，出自《灵枢·背俞》。俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为诊治肺脏疾病的遑急腧穴，故名肺俞。不错起到止咳排痰、温肺润燥的作用。

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【取穴步骤】

折腰屈颈，位于颈背接壤椎骨高突处，向下数至第3椎体，足下2横指处便是肺俞穴。

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【操作步骤】

6月17日，国家防总办公室派出应急管理部副部长、水利部副部长王道席带队的国家防总工作组基础上，6月18日，加派两个工作组分赴湖南湖北、江西安徽协助指导地方开展防汛工作。

北京青年报记者了解到，大兴区森林城市主题公园位于北京城南中轴延长线与南六环交界处，在原有孙村公园的基础上改建而成，今年6月18日适逢开园两周年。“创森科普月”首场活动以“探索生物多样性 奏响大兴创森曲”为主题。启动仪式上，3名小朋友作为“创森科普月”的“小探索家”，通过诗歌朗诵的形式号召大家一起守护自然，争做绿色家园的倡导者、践行者、守护者，以稚嫩的语言传递大大的正能量。

操作家两手拇指指腹甩掉在肺俞穴上，渐渐用劲下压，按揉，使患处产生酸、麻、胀、重的嗅觉。

再用大鱼际紧贴于穴位，稍用劲下压，往复摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉推拿任性。如斯反复操作5～10分钟，逐日或隔日1次。

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鱼际穴

鱼际穴属手太阴肺经，天然手太阴肺经上的遑急穴位好多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴，同期亦然省略诊治肺部关联的一些疾病。

鱼际穴具有清肺泻火，清宣肺气的功效，省略清热利咽，止咳平喘，通经活络。常用于诊治咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛等病证。

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【取穴步骤】

张开手掌，手心进取，在手掌的大拇指侧变成的显著特出的部位，特出就被称为大鱼际。

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【操作步骤】

用一只手的拇指指尖按压另一只手的鱼际，以局部有酸痛感为宜，点按30次傍边即可。

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视频号 | 何裕民教师